hair switch(ヘアースイッチ）のスタッフブログ

こんばんは！

アシスタント☆ゆかです☆

先週の記事にて、

風邪には気をつけてくださいねって、、

自分でいったくせに、、、

わたしが風邪を引くという
大失態をしてしまいましたm(_ _)m

ご迷惑おかけしましたm(_ _)m

ということで、風邪予防を徹底しようと思い！

調べてみましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

当たり前のことだらけでしたが（笑）

＊風邪予防のために＊

ウイルスに対する抵抗力、免疫力をつけるためにビタミン、ミネラルをとりましょう♪

免疫力を高める食べ物

いちご、みかん、キウイフルーツ、ほうれん草、ブロッコリー、いも類をたべましょーうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

疲労回復、免疫を高めるために！

カキなどの魚介類、赤身などの肉類、レバー、豆、ナッツをヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

そして！あったかメニューで体を冷やさないことも忘れずに！！！

体が温まり、血液循環がよくなるほど免疫力は高まります！！

わかってるはずのことですが、

全然できてないことがほとんどで反省しましたm(_ _)m

なので今からあったかいご飯をたべてパワーをつけますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


※風邪はもう治って今日からパワー全開で働いてますのでご心配なくm(_ _)m