こんばんわ！
アシスタントのみさです^_^






最近体のたるみが気になりだして
休みの日にお家の近くの公園に
母と一緒に体を動かしに行きました(^^)/









子供の頃はよく来ていたのですが
中学校に上がってからは全然行かなくなったのでとても懐かしい感じがしました( ´∀｀)








この日は晴天で！！
ぢゃんっ！！




遊具も私が小さい頃とは
全然違う感じになっていました(ﾟ∀ﾟ)！！




懐かしさに浸りながら
運動しなきゃと思い走ってみました！！！





高校時代は持久走とか
何気に得意だったのですが、、、、





もう3年くらい体を動かしてないので
足が重くて重くてビックリでした∑(ﾟДﾟ)





少しずつやろうと思い
走ったり歩いたりしていましたww




約1時間くらいそれを繰り返して
終わりました(о´∀`о)





キツかったけど体を動かす
適度な運動は大事だなと思いました！





始めは2週に1回は
こうゆう日を作ろうと思いました(๑˃̵ᴗ˂̵)✨







あ！ちなみに
ただいま筋肉痛中です(^^;笑




体の引き締めと今後の健康のためにも
頑張りま〜〜す٩(๑❛ᴗ❛๑)۶