こんばんは(.*◡͐*)b

早いもので６月もあっとゆうまに
中旬(ﾟωﾟ)
夏の到来が待ち遠しいけれど、
まだまだ雨は続きそうですねε-(´∀｀; )
また梅雨時期はまた晴れていても
ジメっとして体調をくずしやすかったり、ヤル気が出なかったりすることも多い気がします(＞人＜;)


その秘密は、自律神経にあるようです！

自律神経は仕事や運動したり
体を動かして入り時に働く交感神経と、

眠ったり体を休めている時に働く
ブレーキ的役割をしてくれる副交感神経からなっていて

気圧が下がると、体がだるくなったり気分が落ちたりするのは、ブレーキ的役割の副交感神経の方が強く働くことがどうやら原因しているようです。。。


自律神経が乱れると
・集中力が落ちる

・頭痛

・食欲不振

・便秘

・めまい

・不眠、朝スッキリ起きれない

・楽しい気持ちになれない

・不安や焦りを感じる

などなど、他にも色々なことがε-(´∀｀; )

できるだけ気分がスッキリしたいですよね(ﾟωﾟ)！

そこで、そんな時に体をスッキリさせる方法を
調べてみました♡


・朝30分早く起きる

・朝にシャワーを浴びる

・梅雨の晴れ間が出たら出来るだけ太陽の光を浴びる

・お風呂に入ってカラダを温める

・好きなこと楽しいことをする時間を大切にする

・自律神経が乱れていることを自覚し、無理をしない


・ヘアースイッチへ足を運んで、ヘッドスパをする！笑


自律神経というのは、自分で制御できない神経なので、

放っておいてもずーっとカラダがだるいままなので、
だからこそこうやって行動をしなければ変化が出ないそうです！

頭にも沢山のツボがあって、自律神経を整えるツボももちろんあります！
実際ヘッドスパの後はほんとに頭がスッキリするので
効果覿面！

なんでぜひヘッドスパでリラックスしながら、
自律神経も一緒に整えましょう◡̈♥︎


そんなに難しいことではなさそうなので、
ぜひチャレンジしてみてください！


今よりも快適に梅雨時を過ごすことが出来ますように♡


ともみでした〜♡